چطور مثبت فکر کنیم تا آینده‌ی بهتری داشته باشیم؟

وقتی صحبت از مشکلات بزرگ زندگی می‌شود، ما اغلب در یک چهارراه ایستاده ایم: یا اعتقاد داشته باشیم که در برابر تغییر بزرگ ناتوان هستیم،…

۵ خرداد ۱۳۹۹  ۹ دقیقه مطالعه

استرس و اضطراب کودک چه تاثیری بر سیستم گوارش او دارد؟

بیایید به کودکانمان رحم کنیم؛ بارها و بارها شده است که خود ما به‌عنوان یک انسان تکامل‌یافته از استرس‌های روزمره در محل کار یا محیط…

۲۸ شهریور ۱۳۹۸  ۵ دقیقه مطالعه

غولی به نام ترس از مدرسه: اضطراب جدایی و بحران وابستگی

هفته‌های ابتدایی شروع مدرسه یا مهد کودک اهمیت بسیار زیادی در تداوم حضور کودک در این فضا دارد. اگر کودک شما از مدرسه فراری است،…

۲۷ شهریور ۱۳۹۸  ۵ دقیقه مطالعه

تغییرات اقلیمی چه تاثیری بر روح و روان انسان دارد؟

از میان کل صحبتهایی که درباره تغییرات اقلیمی شنیده‌ایم تقریبا به اندازه کافی در مورد اثرات روانشناسی زندگی در جهان در حال گرم شدن نشنیده‌ایم،…

۲۲ شهریور ۱۳۹۸  ۵ دقیقه مطالعه

درمان تنهایی: راهکاری برای منزوی نبودن

تنهایی مزمن چیزی است که بیشتر مردم با آن و یا با ترس از آن زندگی می‌کنند. علیرغم اینکه در دنیایی زندگی می‌کنیم که به…

۲۳ مرداد ۱۳۹۸  ۴ دقیقه مطالعه

چطور اعتماد به نفس پیدا کنیم یا آن را افزایش دهیم؟

بریتانی پَکنِت، آموزگار و فعال می گوید: «اعتماد‌به‌نفس، جرقه لازم پیش ازهرچیز دیگری است که قرار است پیش بیاید.» در یک سخنرانی الهام‌بخش، او سه…

۵ خرداد ۱۳۹۸  ۷ دقیقه مطالعه

۱۱ قدم آسان برای کاهش استرس و اضطراب روزمره

مدت زمان طولانی‌ست که اضطراب وارد زندگی روزمره ما شده است. گرچه می‌توان این استرس را به دلایل متفاوتی همچون تندرستی، تکنولوژی یا کار نسبت…

۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۸  ۵ دقیقه مطالعه

چرا انسان به خواب نیاز دارد؟

قطعا شما هم شنیده‌اید که خواب برای سلامت انسان و رشد ضروری است. نوزادان و کودکان نوپا بیش از نیمی از روز را در خواب…

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۸  ۴ دقیقه مطالعه

بازی‌های ویدیویی چطور می‌توانند در آشکار کردن استعدادها کمک کنند؟

در حالی که برخی افراد به چشم یک فانتری به بازی نگاه می‌کنند، حقیقت این است که شخصیتی که ما در دنیای مجازی بازی‌ها داریم،…

۱۲ اسفند ۱۳۹۷  ۳ دقیقه مطالعه

راهکارهای عملی تقویت سلامت روان در توان‌یابان

چگونه سلامت روان را در خود تقویت نماییم؟ برای پاسخگویی به این سؤال ابتدا می‌بایست ابعاد سلامت روان را بشناسیم. ابعاد سلامت روان چه هستند؟…

۸ بهمن ۱۳۹۷  ۶ دقیقه مطالعه

آنچه در مورد خواب و خواب دیدن نمی‌دانید

فرض کنید که در یک شب طوفانی تنها هستید و قلبتان از ترس به سینه می‌کوبد. یک قاتل حرفه‌ای با کت سیاه به دنبال شماست…

۲ بهمن ۱۳۹۷  ۴ دقیقه مطالعه

آیا می‌توانیم با تشخیص زودهنگام افسردگی یا اسکیزوفرنیا از وقوع آن جلوگیری کنیم؟

امروزه، به لطف تشخیص زودهنگام، مرگ‌ ناشی ازبیماری‌های قلبی ۶۳٪ نسبت به تنها چند دهه قبل کمتر است. توماس اینسل، مدیر موسسه ملی سلامت روان،…

۱۱ دی ۱۳۹۷