حرکت خلبانی یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین تمرینات در باشگاه‌های بدنسازی است. این حرکت که معمولا در باشگاه‌ها با دستگاه پارالل ثابت زده می‌شود ، تاثیر زیادی بر روی آب کردن چربی‌های شکم و سفت کردن عضلات این ناحیه دارد. بدون شک شرایط تمرین در منزل بسیار متفاوت از باشگاه است و محدودیت در فضا اجازه قراردادن هر وسیله‌ای را نمی‌دهد. شاید بشه گفت بارفیکس های خانگی مفیدترین اختراع برای حل این چالش بودند. چرا که علاوه بر کارایی خود بارفیکس با وسایلی جانبی و کمکی می‌توان تمرینات فراوانی با آن انجام داد. یکی از این وسیله‌ها بند تمرینی شکم تنزیب مدل خلبانی است. این تجهیز ورزشی با اتصال به آویزهای مانند بارفیکس حرکت تمرین شکم خلبانی را شبیه‌سازی می‌کند.
بند تمرینی شکم تنزیب مدل خلبانی
همانگونه که گفته شد تمرین شکم خلبانی با خک گردن پا از قسمت نشیمنگاه به صورت پا صاف یا زانو خم انجام می‌شود. . برای انجام این تمرین در منزل با کمک یک بارفیکس می‌توان از این وسیله یعنی بند تمرینی شکم تنزیب مدل خلبانی استفاده کرد. قسمت اصلی این وسیله با طول 93 سانت یک قسمت مرکزی برای آرنج دست‌ها دارد. این قسمت 30 سانتی از جنس فوم برای قرارگیری راحت آرنج دست روی این قسمت است تا با وجود فشاری که به این ناحیه می‌آید امکان انجام حرکت وجود داشته باشد. در 2 سر این قسمت نیز به وسیله 2 باند محکم دوخته شده قلاب‌هایی را تشکیل داده است. این قسمت توسط 2 کاربین امکان اتصال این وسیله به بارفیکس را فراهم می‌کند.
- قسمت اصلی پارچه‌ای با طول 93
- قسمت آرنجی فومی به طول 30 سانت و عرض 15 سانت
- دارای تسمه محکم برزنتی دوخته شده
- 2 کارابین فلزی محکم برای اتصال بدنه به بارفیکس
- تحمل وزن تا 120 کیلوگرم
خصوصیات بند تمرینی شکم تنزیب مدل خلبانی
- 2 باند پارچه‌ای-تسمه‌ای محکم و بادوام
- راحتی در تمرین با قسمت آرنجی فومی یا ابری
- 2 کارابین یا قلاب فلزی برای اتصال به بارفیکس
- مناسب برای عضلات میانی مانند شکم و پهلو
- سبک و قابل حمل برای استفاده در فضاهای مختلف مانند منزل ، باشگاه و محل کار
- قابلیت سرهم‌بندی و جداسازی آسان
چگونه با بند تمرینی شکم تنزیب مدل خلبانی تمرین کنیم ؟
- پس از اتصال این وسیله به بارفیکس به کمک کارابین یا قلاب فلزی ، هرکدام از دست‌ها را از این بندها می‌گذرانیم
- آرنج را پس از گذرانده دست از بند روی قسمت مخصوص آن تکیه می‌دهیم.
- تسمه این وسیله را نیز مشت کرده می‌گیریم.
- از این وسیله آویزان شده و پا را از زمین جدا می‌کنیم.
- با خم کردن زانو و جمع کردن آن در شکم و یا در نوع دیگر تمرین پا را به صورت صاف از زمین با زاویه 90 درجه بلند می‌کنیم.
- این تمرین می‌تواند در ست‌های مختلف و با تعداد گوناگون انجام شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.