سیب خشک و دیگر میوه های خشک جایگزینی مناسب برای مصرف تنقلات مضر می باشند، بنابراین با استفاده از آن ها می توان به حفظ سلامتی بدن کمک کرد.
خواص سیب خشک
سیب خشک شده فواید بی نظیری دارد که باعث شده افراد مصرف آن را در برنامه غذایی خود بگنجانند و از مزایای استفاده از آن بهره مند شوند. برخی از خواص سیب خشک شامل زیر می باشند.
- سيب خشک حاوی ویتامین‌های A ،C، B است
- سیب خشک شده همچون سیب دارای مواد مغذی بی شماری همچون پتاسیم، مس، سلنیوم، منگنز و آهن می باشد
- سیب خشک برای ترک خوردگی، رنگ پریدگی و خشکی پوست مفید است
- سیب خشک دارای فسفر است که باعث تقویت حافظه و مغز می شود
- فشار خون را پایین می آورد
- باعث کاهش میزان کلسترول خون می شود
- فیبر موجود در سیب روده ها را تقویت کرده و یبوست را از بین می برد
- مصرف سیب خشک احساس سیری بلند مدت ایجاد می کند و در نتیجه اشتها برای میل غذای بیشتر،کاهش می یابد
- سیب خشک متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد
- مصرف سیب خشک به سلامتی دندان و لثه کمک می کند
سیب خشک را می توانید به عنوان میان وعده در منزل، محل کار یا مدرسه و دانشگاه مصرف کنید.میتوانید از سیب خشک در پُختن کیکها و کاپ کیکهای مختلف استفاده کنید. هم چنین دمنوش سیب خشک نوشیدنی آرام بخشی برای یک روز پرتلاش است.
