وجود وسایلی که در منزل بتوان از آن در راستای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کرد بسیار مطلوب بنظر می‌رسد. یکی از این وسیله‌های ساده اما کاربردی بارفیکس است. ازاین تجهیز ورزشی بچه‌های کوچکتر هم می‌توانند استفاده کنند تا با انجام حرکات کششی به افزایش آن کمک شود. در تولید بارفیکس تن زیب تک لول به جای استفاده از سه لوله، از یک لوله استفاده شده است. فرق مهم این محصول با بارفیکس سه‌لول تن‌زیب این است که چون طول بیشتری دارد، برای حمل و نقل نیاز به حجم بیشتر داشته و جعبه‌ی بسته‌بندی ندارد. هم‌چنین در زمان بستن میل بارفیکس تک‌لول باید از یک آچار فرانسه برای سفت کردن مهره‌های دو سر آن استفاده شود. لازم به ذکر است که این میل‌بارفیکس از حیث کیفیت و استقامت هیچ تفاوتی با نوع سه‌لول ندارد.
- ساخته‌شده از لوله آهنی با آبکاری کروم
- دارای دسته‌های با دوام از جنس پی وی سی
- قابل نصب روی هر نوع چارچوبی
- با توجه به بیضی بودن دو سر آن، قابل نصب بر روی هر نوع چارچوب منحنی یا مسطح
- محدوده قابل استفاده: از ۸۰ سانتی‌متر تا ۹۲ سانتی‌متر
- در بالای چارچوب درب برای حرکات بارفیکس و در پایین آن برای حرکات دراز نشست قابل استفاده است.
بارفیکس رفتن چه فایده ای دارد ؟
- کشش با وزن بدن یک تمرین شگفت انگیز برای تقویت قدرت یالاتنه و بازو است.
- افزایش قدرت و استقامت بدن با تمرین روزافروز
- تقویت عضلات پشت و کمر
- تقویت عضلات شانه
- افزایش قدرت کف دست
- افزایش سلامت ذهنی با کاهش استرس
- جلوگیری از ناهنجاری‌های پشت مانند قوز پشت
- کمک به رشد متوازن عضلات
- افزایش تعادل بدن
چگونه بارفیکس بروم
- دست‌ها را به اندازه عرض شانه باز کنید نه بیشتر یا کمتر از آن.
- بعد از آویزان شدن از بارفیکس دست‌ها را بکشید.
- هنگام شروع برای بالا کشیدن خود عضلات بالای کمر را سفت کنید تا به بالا کشیدن وزن کمک کند.
- بهتر است شانه به سمت عقب و پایین متمایل باشد.
- بعد از بالا کشیدن چانه خود را بالای میله قرار دهید.
- آرنج ها پس از پایان کورس بالا بدن را رد کنند.
- سعی کنید آرام و کنترل شده حرمت برگشت را انجام دهید
- کورس را تکرار کنید.
نکات مهم برای بارفیکس
- به‌اندازه و به دور از افراط تمرین کنید. به خاطر تنها یک حرکت بیشتر فشار بیش از حد به بدن وارد نکنید.
- قوس و قوز بیش از حد نکنید. این کار می‌تواند خطر کمر درد را به همراه داشته باشد.
- از تاب دادن بدن هنگام آویزان بودن خودداری کنید.
- سعی کنید حرکت بارفیکس کامل انجام شود.
- قبل از شروع بارفیکس گرم کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.