کلسیم منیزیم و زینک فانتوم نوتریشن کمپانی عرشیا مکمل یک مکمل غذایی حاوی کلسیم ، منیزیم و زینک می‌باشد که به سلامت دندان ، استخوان و مو کمک بسیاری می‌کند. همچنین قرص کلسیم منیزیم و زینک فانتوم نوتریشن با فرمولاسیون ویژه ای که دارد به بهبود کارکرد سیستم عصبی و عضلات کمک می‌کند ، همین امر سبب شده است این محصول مورد توجه بسیاری قرار گیرد.
ترکیبات قرص کلسیم منیزیم زینک
در این قرص سه ماده معدنی یعنی کلسیم، منیزیم و روی وجود دارند که به تفصیل به توضیح و بررسی هر یک از آنها می‌پردازیم:
کلسیم
بیشترین مقدار کلسیم در استخوان‌ها و دندان‌ها وجود دارد و تنها ۱ درصد از آن در دیگر قسمت‌های بدن موجود است. کلسیم علاوه بر اینکه عامل استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها محسوب می‌شود، در ضربان قلب نیز نقش دارد و به کاهش کم‌خوابی و همچنین تنظیم سیستم عصبی بدن کمک می‌کند. کلسیم برای عملکرد عضلات ضروری است و اگر در بدن کافی نباشد، پوکی استخوان را در پی خواهد داشت. کمبود کلسیم در کودکان منجر به راشیتیسم، در میانسالان سبب استئو مالاسی و در بزرگسالان موجب استئوپروز خواهد شد. با بالا رفتن سن به طور طبیعی مواد تشکیل دهنده استخوان تحلیل می‌روند و اگر کلسیم به مقدار کافی در بدن وجود نداشته باشد و دریافت نشود، پوکی استخوان به وجود خواهد آمد. جذب کلسیم در خون به صورت یون کلسیم و از دیواره روده صورت می‌گیرد. ویتامین دی عاملی است که موجب افزایش جذب کلسیم در بدن می‌شود به همین دلیل است که در بسیاری از قرص‌های مکمل کلسیم، ویتامین D نیز وجود دارد.
برای جذب بهتر کلسیم در بدن بهتر است از خوردن چای و قهوه به مقدار زیاد و همچنین کشیدن سیگار پرهیز شود. هر چه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیریم، میزان ویتامین د در بدن بیشتر شده و در نتیجه جذب کلسیم نیز افزایش می‌یابد. بسیاری از زنان در سنین یائسگی دچار کمبود کلسیم و پوکی استخوان می‌شوند و حتما باید از مکمل‌های کلسیم استفاده نمایند. کلسیم در انواع لبنیات و بسیاری از سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی به وفور یافت می‌شود.
منیزیم
منیزیم چهارمین ماده معدنی مورد نیاز بدن است که بیشترین ذخایر آن در استخوان‌ها وجود دارد. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی برای بدن ضروری است. سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و برگ چغندر، غلات سبوس‌دار، گوجه فرنگی و سیب زمینی شیرین از منابع سرشار از منیزیم به شمار می‌آیند. این عنصر موجب تقویت استخوان‌ها شده در عملکرد طبیعی ماهیچه‌ها نقش دارد و سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. ضعف عضلات و اسپاسم، کاهش اشتها، درد کمر و گردن، بی‌خوابی و حملات میگرن می‌توانند از نشانه‌های کمبود منیزیم در بدن باشند. این ماده معدنی در جذب کلسیم نیز موثر است و به درمان پوکی استخوان کمک می‌کند. منیزیم اگر همراه با کلسیم و ویتامین D مصرف شود خطر ابتلا به پوکی استخوان را تا حدود چشمگیری کاهش می‌دهد.
روی
روی (زینک) یکی از ۱۵ عنصر معدنی ضروری برای بدن است. بیشترین ذخایر روی در بدن در چشم، پانکراس و پوست وجود دارد. ابتلا به بیماری‌های مزمن و عفونت‌های طولانی، ریزش مو، درد عضلانی، کاهش انرژی و احساس خستگی و کاهش حس چشایی و بویایی می‌توانند از علائم کمبود روی در بدن باشند. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع زینک محسوب می‌شود به طوری که در هر گرم گوشت، ۳ تا ۵ میلی گرم روی وجود دارد. از منابع غذایی دیگری که حاوی عنصر روی هستند می‌توان جگر، تخم مرغ، میگو، گوجه فرنگی و تخم کدو حلوایی را نام برد. معمولا توصیه می‌شود که گیاه‌خواران و همچنین افراد بالای ۶۰ سال میزان بیشتری روی دریافت کنند و استفاده از مکمل‌های حاوی روی را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
مقدار مصرف
روزی ۳ عدد همراه با غذا و یا یک ساعت پس از آن میل کنید.
موارد منع مصرف
جذب خوراکی کلسیم در کنار مصرف غذاهای فیبردار، غذاهای حاوی اگزالیک اسید و غذاهای حاوی سبوس و فسفر کم می‌شود.
جذب خوراکی کلسیم همراه با آهن و آنتی‌بیوتیک‌ها (نظیر تتراساکلین‌ها و سیپروفلوکساسین) نیز دچار مشکل می‌شود.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی تحت نظر پزشک مصرف شود.
تداخل دارویی
چنانچه از داروی دیگری مصرف استفاده می‌کنید، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
