توضیحات
برای انجام حرکات کششی و قدرتی و یا بازی کودکان و افزایش قد نوجوانان، خرید میله بارفیکس برای هر منزلی الزامی به‌نظر می‌رسد. تمرین بارفیکس برای تقویت عضلات مرکزی و بالاتنه (شانه ، بازو ، پشت و …) بسیار کاربردی و مفید است. بزرگترین مزیت تهیه وسایل و تجهیزات ورزشی و استفاده از آن در منزل ، در دسترس بودن همیشگی امکان ورزش در زمان‌ها و فرصت‌های مختلف است. بارفیکس اورانوس قطر 32 مقاومت 120 کیلو یک میل بارفیکس اقتصادی اما با کیفیت است. این وسیله از 3 لوله آهنی با آبکاری کروم و دسته‌های PVC تهیه و تولید شده است. بارفیکس اورانوس به‌علت بیضی بودن 2 سر آن قابل نصب بر روی هر نوع چهارچوبی از جمله چهارچوب‌های اُریب است. بازه این بارفیکس از 65 تا 90 سانت است و برای چهارچوب‌های تا این اندازه قابل استفاده است.
ویژگی‌های بارفیکس اورانوس قطر 32 مقاومت 120 کیلو
- متشکل از 3 لوله آهنی آبکاری شده کروم ، دسته‌هایی از جنس PVC , دو سر بیضی شکل با واسط لاستیکی
- تحمل وزن تا 120 کیلوگرم
- بازه استفاده از 65 سانتی‌متر تا 90 سانتی متر
- قابل نصب بر روی هر نوع چهارچوبی
- مقاوم در برابر منحنی شدن
- کیفیتی برابر با بهترین بارفیکس‌های بازار اما با قیمت کمتر
تمرین بارفیکس چیست و چرا خوب است ؟
این ورزش تنها بر اساس وزن بدن انجام می‌شود و نیازی به تجهیزات خاصی جز چیزی که بتوان به آن آویزان شد، ندارد. بسیاری از مردم و حتی ورزشکاران به دلیل سختی این ورزش از آن اجتناب می‌کنند. غافل از اینکه همین دشواری نشانه‌ای از آن است که این حرکت پتانسیل بالایی برای بهبود تناسب اندام در بسیاری از جهات دارد. میل بارفیکس اورانوس از جنس آهن و بسیار بادوام است. به‌طوری‌که می‌توانید از آن به مدت طولانی استفاده کنید و با مشکلی از جهت تغییر کیفیت یا شکستن آن مواجه نشوید میل بارفیکس سه‌لول دستگیره‌ی لاستیکی و راحتی دارد که به شما کمک می‌کند تا در زمان ورزش، کمتر احساس خستگی کرده و بتوانید تمرینات خود را با راحتی بیشتری پیگیری کنید.
بارفیکس رو در چه ارتفاعی نصب کنیم ؟
اگر میله بارفیکس را پایین تر از حد مناسب نصب کنید، پاهای شما با زمین برخورد می‌کند و اگر بالاتر از حد استاندارد نصب کنید سر شما به چهارچوب در برخورد خواهد کرد. بهتر است بارفیکس در قسمت روبروی سر فردی که می‌خواهد بارفیکس برود قرار بگیرد و بعد از آویزان شدن از ان با خم کردن زانوها به راحتی بالا پایین رفته و کورس بارفیکس را کامل کند. اگر برای تمام اعضای خانواده میخواهید بارفیکس را نصب کنید، باید به نحو دیگری عمل کنید. اگر بارفیکس را خیلی پایین نصب کنید فرد قد بلند خانواده نمی‌تواند حرکت بارفیکس را انجام دهد و اگر خیلی بالا نصب کنید قد فرد کوتاه خانواده به آن نمی‌رسد. در این زمان شما باید بارفیکس را متناسب با قد بلندترین فرد نصب کنید و برای فردی که قدش کوتاه است و به بارفیکس نمی‌رسد، چهارپایه‌ای قرار دهید.
بارفیکس رفتن چه فایده ای دارد ؟
- کشش با وزن بدن یک تمرین شگفت انگیز برای تقویت قدرت یالاتنه و بازو است.
- افزایش قدرت و استقامت بدن با تمرین روزافروز
- تقویت عضلات پشت و کمر
- تقویت عضلات شانه
- افزایش قدرت کف دست
- افزایش سلامت ذهنی با کاهش استرس
- جلوگیری از ناهنجاری‌های پشت مانند قوز پشت
- کمک به رشد متوازن عضلات
- افزایش تعادل بدن
چگونه بارفیکس بروم
- دست‌ها را به اندازه عرض شانه باز کنید نه بیشتر یا کمتر از آن
- بعد از آویزان شدن از بارفیکس دست‌ها را بکشید
- هنگام شروع برای بالا کشیدن خود عضلات بالای کمر را سفت کنید تا به بالا کشیدن وزن کمک کند
- بهتر است شانه به سمت عقب و پایین متمایل باشد
- بعد از بالا کشیدن چانه خود را بالای میله قرار دهید
- آرنج ها پس از پایان کورس بالا بدن را رد کنند
- سعی کنید آرام و کنترل شده حرمت برگشت را انجام دهید
- کورس را تکرار کنید
نکات مهم برای بارفیکس
- به‌اندازه و به دور از افراط تمرین کنید. به خاطر تنها یک حرکت بیشتر فشار بیش از حد به بدن وارد نکنید
- قوس و قوز بیش از حد نکنید. این کار می‌تواند خطر کمر درد را به همراه داشته باشد.
- از تاب دادن بدن هنگجام آویزان بودن خودداری کنید
- سعی کنید حرکت بارفیکس کامل انجام شود
- قبل از شروع بارفیکس زدن گرم کنید
