بارفیکس یک تمرین کلاسیک و بسیار مفید کاربردی به‌ویژه برای عضلات بالاتنه است. برای استفاده از این وسیله فوق‌العاده در سال‌های اخیر مدل خانگی آن بسیار متداول شده و در خانه‌ها جای خود را باز کرده است. بارفیکس تن زیب سه لول قطر 32 مقاومت 120 کیلو وسیله‌ای کاربردی و مناسب برای ورزش کردن در صورت نبود زمان کافی برای باشگاه رفتن یا ورزش در خانه است. این وسیله دارای طول متغیر بین 67 تا 95 سانتی‌متر است که به شما امکان نصب آسان و مطابق با طول قرارگیری بارفیکس روی چارچوب را می‌دهد. بارفیکس از جمله ورزش‌هایی است که تمام عضلات بدن در قسمت بالاتنه را درگیر می‌کند. شما با تمرین مداوم بارفیکس می‌توانید تمام عضلات شامل بازو، ساعد شانه و زیر بغل را حجیم و قوی کنید. از ویژگی این میله بارفیکس وزن قابل‌تحمل بالای 100 کیلوگرم است تا به‌آسانی فردی با این وزن از آن استفاده نماید. میله این وسیله نیز مقاوم و از جنس آهن با رویه کروم است که می‌تواند فشار وارده در هنگام انجام حرکت را به‌آسانی تحمل کند.
- قوی‌تر از میل‌بارفیکس‌های معمول
- مناسب برای استفاده دستیاره تن‌زیب یا کمک بارفیکس تن زیب
- ساخته‌شده از لوله آهنی با آبکاری کروم
- دارای دسته‌های با دوام از جنس پی وی سی
- قابل نصب روی هر نوع چارچوبی
- قابل نصب بر روی هر نوع چارچوب منحنی یا مسطح با توجه به بیضی بودن دو سر آن
- مقاوم
- محدوده قابل استفاده: از ۶۷ سانتی‌متر تا ۹۴ سانتی‌متر
- در بالای چارچوب درب برای حرکات بارفیکس و در پایین آن برای حرکات دراز نشست قابل استفاده است.
همچنین افرادی که بارفیکس رفتن برای آنها دشوار است می توانند از کمک بارفیکس مخصوص این وسیله استفاده کنند. برای تهیه هر دو وسیله بر لینک روبرو کلیک کنید : پپکیج میل بارفیکس و کمک بارفیکس. 
بارفیکس رفتن چه فایده ای دارد ؟
- کشش با وزن بدن یک تمرین شگفت انگیز برای تقویت قدرت یالاتنه و بازو است.
- افزایش قدرت و استقامت بدن با تمرین روزافروز
- تقویت عضلات پشت و کمر
- تقویت عضلات شانه
- افزایش قدرت کف دست
- افزایش سلامت ذهنی با کاهش استرس
- جلوگیری از ناهنجاری‌های پشت مانند قوز پشت
- کمک به رشد متوازن عضلات
- افزایش تعادل بدن
چگونه بارفیکس بروم
- دست‌ها را به اندازه عرض شانه باز کنید نه بیشتر یا کمتر از آن
- بعد از آویزان شدن از بارفیکس دست‌ها را بکشید
- هنگام شروع برای بالا کشیدن خود عضلات بالای کمر را سفت کنید تا به بالا کشیدن وزن کمک کند
- بهتر است شانه به سمت عقب و پایین متمایل باشد
- بعد از بالا کشیدن چانه خود را بالای میله قرار دهید
- آرنج ها پس از پایان کورس بالا بدن را رد کنند
- سعی کنید آرام و کنترل شده حرمت برگشت را انجام دهید
- کورس را تکرار کنید
نکات مهم برای بارفیکس
- به‌اندازه و به دور از افراط تمرین کنید. به خاطر تنها یک حرکت بیشتر فشار بیش از حد به بدن وارد نکنید
- قوس و قوز بیش از حد نکنید. این کار می‌تواند خطر کمر درد را به همراه داشته باشد.
- از تاب دادن بدن هنگام آویزان بودن خودداری کنید.
- سعی کنید حرکت بارفیکس کامل انجام شود.
- قبل از شروع بارفیکس گرم کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.