تنظیم بودن ساعت زیستی بدن بر عملکرد ذهنی و جسمی در طول روز تاثیر زیادی دارد و مستقیما کیفیت زندگی تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. داشتن خواب مناسب در موقعیت‌های بحرانی زندگی که نیازمند تصمیم گیری‌های بزرگ و حیاتی هستید به کمک شما می‌آید تا بهترین گزینه‌های ممکن را انتخاب کنید. بی خوابی و استرس رابطه‌ای مستقیم با یکدیگر دارند. بی خوابی با تشدید و تداوم استرس، عملکرد کلی را مختل می‌کند و افت شدیدی در بازدهی‌تان ایجاد می‌کند. همچنین در کنار این مسائل باید توجه داشته باشید که بی خوابی یکی از انواع اختلالات خواب است که اگر به موقع درمان نشود می‌تواند آسیب زا شود.
علل بی خوابی: استرس ، مشکلات روحی و عصبی کم خونی ، در بعضی موارد بیماریهای غده تیرویید اثرات سوء مصرف داروهای شیمیائی ، قطع ناگهانی داروهای شیمیائی و غلبه سودا بر اثر افزایش سن میباشد.
مواد تشکیل دهنده لویسه هاله سبز :
لویسه _ اسطوخودوس _ گل گاوزبان _ شقایق _ بهار نارنج _ سنبل الطیب …
برخی خواص گیاهان موجود در عرقیات ترکیبی لویسه:
لویسه (به لیمو): دمنوش به لیمو به کاهش فشار عصبی، استرس و اضطراب و درمان بی خوابی کمک می کند و این بدین معناست که نوشیدن یک فنجان از به لیمو قبل خواب، می تواند راه خوبی برای سد کردن افکار مزاحم باشد. همان طور که از اسمش پیداست، این دمنوش عطر و طعم مرکباتی دارد.
اسطوخودوس: اسطوخودوس درمانی سنتی برای بی خوابی است و از روغن آن در حمام و رایحه ی درمانی استفاده می شود اما دمنوش آن هم مؤثر است. از لحاظ پزشکی ثابت شده است که تنها استشمام عطر اسطوخودوس قبل از خواب، میزان خواب عمیق (موج آرام) را افزایش می دهد. عطر آرام بخش اسطوخودوس همراه با خواص گوارشی این گیاه باعث شده که دمنوش اسطوخودوس انتخاب مناسبی برای قبل از خواب باشد.
گل گاوزبان: گل گاوزبان به دلیل دارا بودن مقادیر چشمگیر پتاسیم و کلسیم بسیار ادرارآور بوده و با تحریک بدن، تبادلات سلولی را تنظیم و سیستم اعصاب را آرام و برای درمان ناراحتی های اعصاب و درمان بی خوابی به کار می رود. جوشانده و دم کرده این گیاه حواس پنجگانه را تقویت کرده و بسیار نشاط آور، بازکننده رنگ رخسار، کاهنده غم و اندوه و ضد وحشت و اضطراب است و می تواند حواس پرتی را رفع و تنگی نفس ناشی از آشفتگی ذهنی را بهبود بخشد.
شقایق: شقایق کالیفرنیا، یک متعادل کننده ملایم برای هیجانات و یک درمان آرام بخش برای زمان هایی است که استرس دارید. این گیاه به کاهش اضطراب های روزانه کمک کرده و باعث می شود بدون احساس گیجی و عوارض ناخواسته ای که بیشتر داروهای شیمیایی دارند به خواب بروید.
بهار نارنج: عرق بهار نارنج یک داروی گیاهی با طبیعت گرم است که دارای خواص بیشماری همچون آرام بخشی، کاهش دردهای عصبی و تنظیم ضربان قلباست و مصرف آن قبل از خواب برای درمان بی خوابی و کم خوابی بسیار مفید است.
سنبل الطیب: این گیاه اثر درمانی موثری بر روی افرادی که دارای درجات مختلفی از بیماری بی خوابی می باشند، دارد. به طور کلی سنبل الطیب موجب می شود که خواب با آرامش زیادی همراه باشد و همچنین گذر به مرحله خواب راحت تر صورت پذیرد.
موارد مصرف:
خواب آور ، ضد استرس ، سنگین کردن خواب، آرام بخش
طریقه مصرف:
2 ساعت قبل از خواب 3 قاشق غذاخوری از دارو را در نصف استکان عرق سنبل الطیب به همراه یک قاشق غذا خوری عسل حل و میل نمایید .
توصیه ها:
1-خوردن برگ کاهو
2-خوردن شیر به همراه دو قاشق شکر
3-خوردن یک عدد گوجه نیم ساعت قبل از خواب
موارد منع مصرف:
خانم باردار – هنگام رانندگی
عوارض جانبی:
تاکنون گزارش نشده
تداخل دارویی:
ندارد
پرهیزات:
از مصرف قهوه ، چای تلخ ، نوشابه های گازدار ، ویتامین E به شکل دارو اجتناب کنید
