کش ورزشی اسامی و انواع متفاوتی دارند. خیلی از این نام‌ها از رشته ورزشی‌ای که کش‌ها در آن مورد استفاده قرار می‌گیرند سرچشمه می‌گیرد. کش بدنسازی ، کش سی ایکس ، کش پیلاتس ، کش مقاومتی و…. کش سی ایکس 3 تایی سبز نیز یکی از انواع کش های تولید شده توسط شرکت تن زیب می باشد که با هدف انجام همین تمرینات عرضه شده است .کش سی ایکس 3 تایی سبز با مقاومت 30 پوند برای انجام تمرینات قدرتی برای تمام عضلات بدن به کار می رود اما تمرکز اصلی آن بر هسته اصلی بدن است. این وسیله ورزشی قابل حمل و تقریبا سبک امکان حفظ روال تمرینی مارا در هر شرایط زمانی و مکانی ایجاد می کند .این کالای ورزشی از 3 کش 40 سانتی متری سبز تشکیل شده است و سرهم بندی و جداسازی آن برای تغییر مقاومت به راحتی امکان پذیر است .
- مقاومت 30 پوند
- 3 کش 40 سانتی متری سبز
- قابل حمل و سبک
مزایای استفاده از کش ورزشی یا کش بدنسازی
- تقویت عضلات اصلی بدن از جمله بالا تنه ، میان تنه و پایین تنه
- تنوع تمرینات و فول بادی بودن آن
- قابل حمل بودن
- تقسیم بندی بر اساس مقاومت‌های مختلف
- امکان استفاده در محیط‌های مختلف مانند خانه خانه ، باشگاه و فضای باز
- مناسب برای هر سطح ورزشکاری و هر سنی
- قابلیت استفاده از آن در سفر
کش های بدنسازی بر چه عضلاتی تاثیر می گذارند؟
دامنه تاثیر گذاری این کش ها بسیار گسترده است و می تواند تقریبا به تمام نقاط بدن به خصوص به عضلات اصلی و بزرگ بدن فشار بیاورد . سینه ،بازو ، سرشانه ، شکم ،بغل و پاها و سایر نقاطی که در یک برنامه بدنسازی و تناسب اندام مورد توجه مربیان قرار می گیرد . با این کش ها می توان تمرینات استقامتی و هوازی- تعادلی را انجام داد.
در خرید کش ورزشی به چه نکاتی دقت کنیم ؟
- قدرت کش بر اساس رنگ : اصلی ترین پارامتر انتخاب کش بدنسازی مخصوص خود، قدرت کش است! کش های بدنسازی سی ایکس از ضعیف ترین حالت مثلا ۱۰ پوند ( ۴.۵ کیلوگرم ) هستند تا کش های چند رشته ای! منظور از کش های چند رشته ای کش هایی هستند که به دسته کش مثلا ۵ عدد کش متصل هستند. عموما این کش ها برای باشگاه استفاده میشوند چون قدرت بسیار زیادی دارند. هنگام تهیه کش بدنسازی حتما مشخصات کامل کش را مطمئن شوید.
- قد شما : کش بدنسازی مدل های مختلفی دارد؛ از کش سبک تکی تا کش های سنگین چند رشته ای و از کش های کوتاه تا کش های بلند! اینکه شما بتوانید طبق نیار خودتان کش بدنسازی مورد نیاز را تهیه کنید بسیار مهم است. اگر به عنوان مثال قد شما ۱۹۰ سانتی متر است کش ۱۵۰ یا حتی ۱۷۰ سانتی زیاد مناسب نمیباشد.
- ماهیت کش : کش ها می توانند تکی و بلند باشند یا چندرشته‌ای .منظور از کش های چند رشته ای کش هایی هستند که به دسته کش مثلا ۵ عدد کش متصل هستند. عموما این کش ها برای باشگاه استفاده میشوند چون قدرت بسیار زیادی دارند. هنگام تهیه کش بدنسازی حتما مشخصات کامل کش را مطمئن شوید.
نکات ایمنی و توصیه ها برای تمرین با کش بدنسازی
- به مدل تنفس خود اهمیت دهید .
- تعداد تکرارها و ست ها را نسبت به میزان توان خود انتخاب کنید
- قبل از تمرین گرم کنید و بعد از تمرین سرد کنید
- قدرت کش بدنسازی را نسبت به توان خود انتخاب کنید
- اگر مشکل پزشکی خاصی دارید حتما قبل از تمرین با پزشک خود مشورت کنید
همچنین می توانید نوع دیگر این کش با مقاوت 45 پوندی را می توانید در لینک روبرو مشاهده بفرمایید : کش سی ایکس 3 تایی آبی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.