سلامت ذهن و روان در دوران کووید 19

همان‌طور که می‌دانید از یک سال پیش تاکنون، تمام دنیا درگیر ویروس خطرناک و ناشناخته‌ای به نام کروناست که اگر مراقبت‌های لازم در برابر آن به عمل نیاید؛ ممکن است اثرات زیان‌باری را در پی داشته باشد. مراقبت در برابر این ویروس به دو بخش تقسیم می‌شود:

• رعایت بهداشت جسمی و فردی (ماسک زدن، شست‌وشوی مداوم دست‌ها، حفظ فاصله اجتماعی و …)
• رعایت بهداشت روانی (کنترل اضطراب، حفظ آرامش و …)

بسیاری از افراد مورد دوم را جدی نمی‌گیرند. اگر شما هم در رعایت بهداشت روانی به مشکل خورده‌اید، اصلاً نگران نباشید. ما در حال برگزاری دوره‌ای به نام دوره سلامت ذهن و روان در دوران کووید 19 هستیم که در آن به شما آموزش خواهیم داد که چگونه در این دوران، ذهن و روان خود را سلامت و قوی نگه دارید.

هدف از یادگیری دوره آموزش سلامت ذهن و روان در دوران کرونا چیست؟ 

این اهداف شامل:

• پیداکردن راهی برای کنترل اضطراب
• دوری از اخبار منفی
• یادگیری هنر حواس‌پرتی ذهنی
• یادگیری اینکه چگونه برای کودکان خود حفظ رعایت فاصله جسمی را توضیح دهیم
• پیداکردن راهی برای راحت‌تر تحمل کردن دوری‌ها
• دوری از افسردگی

دوره آموزش سلامت ذهن و روان در دوران کرونا مناسب چه کسانی است؟ 

باید با اطمینان گفت که در حال حاضر، این دوره آموزشی مناسب تمامی افراد و به‌خصوص پدر و مادرهاست.