کتاب صوتی مدیریت استرس فرزاد مرتضایی نسخه کامل

بسیاری از از توصیه‌‌ها و پیشنهاداتی که دربارۀ استرس به ما می‌‌دهند، خوب اما ناقص هستند: ‌‌”سعی کنید از شر عوامل استرس‌‌زا خلاص شوید؛ راهکارهای کسب آرامش را بیاموزید.‌‌“ بله البته، من هم موافقم، این‌‌ها اقدامات اولیۀ بسیار خوبی هستند. در واقع در این کتاب، من نیز استراتژی‌های مؤثری را، هم برای کاهش موقعیت‌های استرس‌زا و هم برای آرامش واقعی ارائه می‌دهم. اما استرس حتی در شادترین و لذت‌‌بخش‌‌ترین جنبه‌‌های زندگی ما نیز تنیده شده است: همه‌‌چیز از پدر و مادر شدن تا ارتقاء شغلی و رسیدن به رویاهای بزرگ زندگی می‌‌تواند بسیار استرس‌‌زا باشد. این چیزها استرس‌‌زا هستند زیرا ما به آن­ها اهمیت زیادی می‌‌دهیم. ما نه می‌توانیم به آن­ها اهمیت ندهیم و نه می‌‌خواهیم که این کار را بکنیم. علاوه بر آن بسیاری از راهکارهای آرامش‌‌بخش، روش‌‌هایی سریع هستند که اگرچه در کوتاه‌‌مدت ما را آرام می‌‌کنند، اما در درازمدت نمی‌‌توانند کمک چندانی به ما کنند. وقتی موج بعدی استرس فرا می‌‌رسد، باز هم به همان اندازه طاقت‌‌فرسا است.