در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما با احساس غرق شدن در استرس و اضطراب روبه‌رو هستیم، بدون اینکه بدانیم چگونه به آن واکنش نشان دهیم. اضطراب می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که اغلب در سطح عصبی عمل می‌کنند و منجر به عادت‌ها و رفتارهایی می‌شوند که وضعیت را بدتر می‌کنند.
در دوره “Train Your Brain to Unwind Stress and Anxiety Habits”، دکتر جادسون بروئر، روان‌پزشک، عصب‌شناس، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز و استاد دانشگاه براون، به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از چرایی و چگونگی ایجاد استرس و اضطراب داشته باشید. با کشف مکانیسم‌های عصبی پشت این احساسات، می‌آموزید که چگونه چرخه‌های اضطراب شکل می‌گیرند و چرا تلاش برای کنترل آن‌ها با نیروی اراده اغلب ناکارآمد است.
با شناسایی و نقشه‌برداری از این الگوهای اضطرابی، یاد خواهید گرفت که چگونه از چرخه‌های عادتی اضطراب خارج شوید و واکنش‌های بهتری نسبت به افکار و احساسات منفی خود داشته باشید. دکتر بروئر تکنیک‌های علمی و عملی را برای کاهش نگرانی، افزایش آگاهی بدنی و جایگزینی کنجکاوی به‌جای اضطراب ارائه می‌دهد تا بتوانید تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرید. در پایان این دوره، شما ابزارهای لازم را برای شکستن چرخه‌های استرس و اضطراب در زندگی حرفه‌ای و شخصی خود در اختیار خواهید داشت و می‌توانید با ذهنی آرام‌تر و متعادل‌تر به چالش‌های روزمره پاسخ دهید.
دکتر جادسون بروئر روان‌پزشک متخصص اعتیاد، عصب‌شناس، نویسنده و استاد دانشگاه است.
او نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز در کتاب‌های “اضطراب‌زدایی”، “عادت گرسنگی” و “ذهن مشتاق” است. به‌عنوان یکی از پیشگامان در تغییر عادت و علم خودمهاری، در حال حاضر به‌عنوان مدیر تحقیقات و نوآوری در مرکز ذهن‌آگاهی فعالیت می‌کند و استاد علوم رفتاری و اجتماعی و روان‌پزشکی در دانشگاه براون است.
دکتر بروئر بنیان‌گذار MindSciences، هم‌بنیان‌گذار Mindshift Recovery بوده و طیف گسترده‌ای از متخصصان و بیماران، از ورزشکاران و مربیان المپیکی گرفته تا وزرای دولتی را آموزش داده است.
کارهای او در 60 دقیقه، نیویورک تایمز، واشنگتن پست، تایم، فوربز، بی‌بی‌سی، NPR، الجزیره، بلومبرگ بیزینس‌ویک و بسیاری رسانه‌های دیگر منتشر شده است. سخنرانی تد او با عنوان “راهی ساده برای ترک یک عادت بد” بیش از ۱۹ میلیون بار دیده شده است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.