مدیریت احساسات در ناامنی و استرس: دوره آنلاین ۱۰ ساعته
آیا در مواجهه با عدم قطعیت و استرس، احساساتتان شما را کنترل می‌کند؟ این دوره آنلاین به شما کمک می‌کند تا بر احساسات خود مسلط شوید و در هر شرایطی آرامش خود را حفظ کنید. با یادگیری مهارت‌های مدیریت احساسات، زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را متحول کنید.
درک و مدیریت احساسات: کلیدی برای موفقیت
این دوره ده ساعته، برگرفته از تحقیقات مرکز هوش هیجانی ییل (YCEI)، به شما می‌آموزد که چگونه احساسات خود را بشناسید، نامگذاری کنید و به طور مؤثر مدیریت کنید. در دنیای پر استرس امروز، توانایی کنترل احساسات یک مهارت حیاتی است که به شما کمک می‌کند در برابر چالش‌ها مقاوم‌تر باشید و به پتانسیل کامل خود دست یابید. این دوره برای همه افراد، فارغ از شغل و سن، مناسب است.
مهارت‌های عملی برای کنترل استرس و اضطراب
این دوره صرفاً تئوری نیست. شما با تمرین‌های عملی و تکنیک‌های اثبات‌شده، مهارت‌های جدید را به طور عملی یاد می‌گیرید. بخش‌های مختلف دوره شامل ویدیوهای آموزشی، متون توضیحی و تمرین‌های تعاملی است تا بتوانید به طور مؤثرتر احساسات خود را مدیریت کنید و به یک “دانشمند هیجان” تبدیل شوید. این دوره به شما کمک می‌کند تا:
احساسات خود را به درستی شناسایی و نامگذاری کنید.
استراتژی‌های عملی و ذهنی برای کنترل احساسات خود بیاموزید.
با درک احساسات دیگران، به آن‌ها کمک کنید تا احساسات خود را مدیریت کنند.
تغییرات پایدار در مدیریت احساسات خود ایجاد کنید.
برنامه‌ای مبتنی بر تحقیقات علمی
این دوره ارزشمند توسط دکتر مارک براکت، مدیر مؤسس مرکز هوش هیجانی ییل، طراحی شده است. او توسعه‌دهنده اصلی رویکرد RULER است، روشی مبتنی بر شواهد برای آموزش اجتماعی و هیجانی که در هزاران مدرسه در سراسر جهان به کار گرفته شده است. دانش و تجربیات او در زمینه هوش هیجانی، تضمینی برای کیفیت و اثربخشی این دوره است. این دوره بر اساس دهه‌ها تحقیق در مورد احساسات، تاب‌آوری و رشد انسانی تدوین شده و به شما ابزارهای لازم برای مدیریت مؤثر احساسات در دوران عدم قطعیت و استرس را ارائه می‌دهد.
همین حالا ثبت‌نام کنید و گام بزرگی در جهت کنترل احساسات و رسیدن به آرامش و موفقیت بردارید!
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.