آیا شما استرس دارید؟ به دنبال رهایی از استرس هستید؟
در این دوره به بررسی علل و اثرات استرس می‌پردازیم و راهکارهای عملی برای مدیریت و کاهش استرس در زندگی روزمره به شما ارائه می‌کنیم.
ما با بررسی بیولوژی استرس شروع می‌کنیم، بررسی می‌کنیم که چگونه پاسخ استرس بدن کار می‌کند، و چگونه استرس مزمن می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد. ما همچنین به انواع مختلف استرس از جمله استرس حاد، استرس مزمن و استرس آسیب‌زا نگاه خواهیم کرد.
در مرحله بعد، به تکنیک‌ها و استراتژی‌های مختلفی می‌پردازیم که می‌توانند برای مدیریت و کاهش استرس مورداستفاده قرار گیرند. ما شیوه‌های تمرکز حواس، تکنیک‌های تمدد اعصاب، تمرین‌های بدنی و عادات سبک زندگی سالم و همچنین استراتژی‌هایی برای بهبود مدیریت زمان، تعیین مرزها و ایجاد انعطاف‌پذیری را بررسی خواهیم کرد.
در طول دوره، شما این فرصت را خواهید داشت که در تمرینات و فعالیت‌های عملی شرکت کنید که به شما کمک می‌کند تا این استراتژی‌های مدیریت استرس را در زندگی خود به کار ببرید. همچنین به منابع و ابزارهای قابل‌دانلود دسترسی خواهید داشت تا از شما در سفر به سمت کاهش استرس و رفاه بیشتر حمایت کنند.
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- هر کسی که علاقه دارد سطح استرس خود را تحت کنترل نگه دارد.
- هر کسی که علاقه زیادی به رفتار انسانی دارد.
زکریا تک در زمینه‌های مربیگری زندگی، توسعه شخصی، توسعه شغلی، راهنمایی دانشجویان، فروش و بازاریابی تخصص دارد. او بهترین مشاور برای مهارت‌ها، بهبود، و مربیگری است. او دوره‌هایی در زمینه موفقیت در زندگی، مهارت‌های ضروری زندگی، فروش، مربیگری شغلی و انگیزه ارائه می‌دهد. بهترین بخش زندگی این است که ثروتمند شوید و او مسیرهای رسیدن به آن را نشان می‌دهد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.