آموزش مدیریت تروما: چگونه در محیط کار آرام و پایدار بمانیم؟

در دوره “Navigating Personal Trauma and Triggers at Work”، دکتر Mariel Buqué، متخصص تروما، به بررسی چگونگی مدیریت تروماهای گذشته و تریگرهایی می‌پردازد که ممکن است بر عملکرد ما در محیط کار تأثیر بگذارند. او با راهنمایی شرکت‌کنندگان، به شناسایی راه‌هایی می‌پردازد که در آن تروما می‌تواند بر واکنش‌های ما در موقعیت‌های مختلف اثر بگذارد و اینکه چگونه می‌توانیم شرایطی را که منجر به واکنش‌های استرسی می‌شوند، مدیریت کنیم. این دوره روش‌های مؤثری را برای کاهش تریگرها به‌صورت پیشگیرانه ارائه می‌دهد، به ما یاد می‌دهد که چگونه سیستم عصبی خود را آرام کنیم، متاکاگنیشن و آگاهی ذهن و بدن را تقویت کنیم و انعطاف‌پذیری شناختی خود را افزایش دهیم. علاوه بر این، شرکت‌کنندگان یاد خواهند گرفت که چگونه می‌توانند روایت‌های ذهنی خود را بازنگری کنند، با چالش‌های احساسی به شکلی سازنده مواجه شوند و تاب‌آوری هیجانی خود را تقویت کنند.

همچنین در این دوره به اهمیت مدیریت احساسات ماندگار پرداخته شده و راهکارهایی برای آگاهی از زمان و نحوه افشای تروماهای گذشته در محیط کار ارائه می‌شود. دکتر بوکه با رویکردی علمی و عملی، راه‌های تبدیل شدن به یک همکار آگاه از تروما را مورد بحث قرار می‌دهد و ابزارهایی را در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌دهد تا بتوانند در محیط کاری، هم برای خود و هم برای اطرافیانشان، فضای حمایتی و همدلانه‌تری ایجاد کنند. با گذراندن این دوره، شرکت‌کنندگان درک عمیق‌تری از تأثیرات تروما در محیط کار خواهند داشت و مهارت‌هایی عملی برای مدیریت تریگرها، بهبود سلامت روانی و ایجاد یک محیط کاری سالم‌تر و حمایتگرانه‌تر کسب خواهند کرد.