با کتاب “مراقب خوردن خود باشید” گاج، دیگه اسیر هوس‌های غذایی نباش! 😋
همه ما یه وقتایی تسلیم هوس‌های غذایی میشیم و بعدش حسابی پشیمون میشیم. 😔 اما مگه میشه جلوی این هوس‌ها رو گرفت؟ با کتاب “مراقب خوردن خود باشید” انتشارات گاج، نه تنها میشه، بلکه می‌تونی یه رابطه سالم و آگاهانه با غذات برقرار کنی و دیگه عذاب وجدان بعد از غذا رو فراموش کنی! 😌
چرا کتاب “مراقب خوردن خود باشید” گاج؟ 🤔
این کتاب یه راهنمای کامل و کاربردیه که بهت کمک میکنه:
علت هوس‌های غذایی رو بشناسی: چرا یهو دلت یه چیز شیرین یا شور میخواد؟ این کتاب بهت میگه!
با تکنیک‌های ساده، جلوی هوس‌هاتو بگیری: دیگه لازم نیست تسلیم بشی! یاد می‌گیری چطور کنترل کنی.
رابطه سالمی با غذا داشته باشی: غذا خوردن دیگه یه جنگ نیست، یه لذته!
به وزن ایده‌آلت برسی (به صورت غیر مستقیم): وقتی کنترلت روی غذا خوردن بیشتر بشه، طبیعتاً به وزن دلخواهت هم نزدیک‌تر میشی. 😉
همین حالا شروع کن و یه زندگی سالم‌تر رو تجربه کن! 🍏
این کتاب دقیقا چی بهت یاد میده؟ 📚
“مراقب خوردن خود باشید” یه کتاب خودیاریه که به صورت تخصصی به موضوع خوردن آگاهانه می‌پردازه. داخل این کتاب، با:
مفاهیم اولیه خوردن آگاهانه آشنا میشی: اصلاً خوردن آگاهانه یعنی چی و چه فرقی با بقیه روش‌ها داره؟
تکنیک‌های عملی برای کنترل هوس‌های غذایی یاد می‌گیری: این تکنیک‌ها بر اساس تحقیقات علمی و تجربیات موفقیت‌آمیز تدوین شدن.
تمرین‌های کاربردی برای تثبیت یادگیری انجام میدی: با انجام این تمرین‌ها، مفاهیم رو بهتر درک می‌کنی و به مرور زمان به یه سبک زندگی تبدیلشون می‌کنی.
با مثال‌های واقعی روبرو میشی: داستان‌های افراد دیگه‌ای که تونستن با استفاده از این روش‌ها زندگیشون رو تغییر بدن.
لیستی از مزایای این کتاب:
مطالب روان و قابل فهم
تکنیک‌های عملی و کاربردی
تمرین‌های متنوع و جذاب
مثال‌های واقعی و الهام‌بخش
مناسب برای همه سنین و سطوح دانش
دیگه چی از این بهتر؟ شروع کن به یادگیری و تغییر! 💪
سوالات پرتکرار درباره کتاب “مراقب خوردن خود باشید” گاج 👇
اینجا جواب سوالاتی که ممکنه برات پیش بیاد رو دادیم:
1. آیا این کتاب فقط برای کساییه که اضافه وزن دارن؟
نه! این کتاب برای همه کساییه که می‌خوان یه رابطه سالم‌تر و آگاهانه‌تر با غذا داشته باشن، حتی اگه وزن ایده‌آلی داشته باشن.
2. آیا این کتاب رژیم غذایی خاصی رو پیشنهاد میده؟
نه، این کتاب به شما کمک میکنه تا بدون نیاز به رژیم‌های سختگیرانه و موقت، عادات غذایی خودتون رو اصلاح کنید.
3. آیا این کتاب به درد کسایی که پرخوری عصبی دارن هم میخوره؟
بله، تکنیک‌های این کتاب میتونه به کاهش پرخوری عصبی و کنترل احساسات منفی مرتبط با غذا کمک کنه.
4. آیا این کتاب برای نوجوانان هم مناسبه؟
بله، مفاهیم این کتاب به زبان ساده بیان شده و برای نوجوانان هم قابل فهم و کاربردیه.
5. چقدر طول میکشه تا با خوندن این کتاب نتیجه بگیرم؟
این بستگی به میزان تعهد و تمرین شما داره، اما با انجام مداوم تمرین‌ها و استفاده از تکنیک‌ها، می‌تونید در مدت کوتاهی تغییرات مثبتی رو در عادات غذایی خودتون مشاهده کنید.
6. آیا این کتاب به من کمک میکنه که دیگه هوس شیرینی نکنم؟
این کتاب به شما یاد میده که چطور هوس‌های غذایی رو کنترل کنید و به جای تسلیم شدن، انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید.
7. آیا این کتاب فقط درباره غذا خوردن صحبت میکنه؟
نه، این کتاب به شما کمک میکنه تا به طور کلی آگاهانه‌تر زندگی کنید و با احساسات و نیازهای خودتون ارتباط بهتری برقرار کنید.
8. آیا این کتاب با کتاب‌های رژیم غذایی دیگه فرق داره؟
بله، این کتاب به جای تمرکز بر روی کالری‌ها و محدودیت‌های غذایی، به شما کمک میکنه تا با ذهن آگاه غذا بخورید و از خوردن لذت ببرید.
9. آیا این کتاب به من کمک میکنه که وزنم رو کم کنم؟
به طور مستقیم نه، اما وقتی کنترلت روی غذا خوردن بیشتر بشه، طبیعتاً به وزن دلخواهت هم نزدیک‌تر میشی.
10. آیا این کتاب به من کمک میکنه که از عذاب وجدان بعد از غذا خوردن خلاص بشم؟
بله، با یادگیری تکنیک‌های خوردن آگاهانه، می‌تونید بدون احساس گناه از غذا خوردن لذت ببرید.
11. آیا این کتاب به من یاد میده که چطور با استرس و اضطرابم مقابله کنم؟
بله، این کتاب به شما یاد میده که چطور از غذا به عنوان راهی برای مقابله با استرس و اضطراب استفاده نکنید.
12. آیا این کتاب به من کمک میکنه که انتخاب‌های غذایی سالم‌تری داشته باشم؟
بله، با آگاهی بیشتر از نیازهای بدنتون، می‌تونید انتخاب‌های غذایی سالم‌تری داشته باشید.
13. آیا این کتاب به من کمک میکنه که از غذا خوردن لذت ببرم؟
بله، با خوردن آگاهانه، می‌تونید به طعم، بافت و عطر غذاها توجه بیشتری داشته باشید و از غذا خوردن لذت بیشتری ببرید.
14. آیا این کتاب به من کمک میکنه که به بدنم احترام بگذارم؟
بله، با یادگیری تکنیک‌های خوردن آگاهانه، می‌تونید به بدنتون احترام بگذارید و به نیازهای اون توجه کنید.
15. آیا این کتاب به من کمک میکنه که یه رابطه سالم با غذام داشته باشم؟
دقیقاً! هدف اصلی این کتاب اینه که به شما کمک کنه یه رابطه سالم و پایدار با غذاتون برقرار کنید.
همین حالا اقدام کن و اولین قدم رو به سوی یه زندگی سالم‌تر بردار! 👣
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.